Những ích lợi của môn tennis |

Danh mục sản phẩm

Tin tức - Sự kiện

	Chính sách bảo mật
	Chinh sách bảo hành
	Chính sách đổi trả
	Chính sách thanh toán
	Chính sách vận chuyển
	Roger Federer cây vợt wilson Pro staff mới 2014

Hỗ trợ trực tuyến

	Tuanphuongsports
	0912.818.789
	+84-4-37349282
	Liên hệ

0913.123.569

Liên kết website

Quảng cáo

Tư vấn / Tư vấn sức khỏe

Những ích lợi của môn tennis (2011-07-21 04:13:00)

Về thể chất, chơi tennis giúp cho bạn: có thể hình săn chắc, tốc độ, tăng sức mạnh của đôi chân, học cách kiểm soát toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, trở nên nhanh nhẹn, luyện khả năng thăng bằng, phối hợp các động tác và trở nên linh hoạt, dẻo dai.

Về tâm lý, chơi tennis phát triển những khả năng: kiểm soát các lỗi, học cách giải quyết khó khăn, lập chiến thuật, kỹ năng hoạt động nhóm, học cách chiến thắng và thất bại một cách hoà nhã, biết chịu trách nhiệm.

Những ích lợi của môn tennis đối với người trẻ tuổi: “Tennis có một vai trò xã hội và giáo dục, nhờ đó nó đóng góp một cách tích cực trong việc hình thành một nhân cách tốt cũng như nâng cao giá trị xã hội.”

Giá trị

Xã hội

Cá nhân

Được tôn trọng

Sự hợp tác

Tác động xã hội qua lại

Tinh bạn

Hoạt động nhóm, tinh lên kết nhóm

Tính cạnh tranh

Lòng khoan dung

Tính công bằng

Bình đẳng giới

Tranh đấu/thách thức trên tinh thần xây dựng

Phát huy tính sáng tạo

Tính giải trí

Thách thức bản thân

Kỷ luật bản thân

Nhận thức và kiểm soát bản thân

Phiêu lưu, mạo hiểm và thành quả

Tinh thần thể thao, tính chân thực và chính trực

Tính cần cù, cống hiến

Tính độc lập

Khả năng quản lý thời gian

Khả năng suy luận và niềm tin

Khả năng lãnh đạo

Ra quyết định

Tính bền bỉ, can đảm

Lòng tự trọng

Những lợi ích của tennis đối với người lớn tuổi:

“ Sức khoẻ của người chơi tennis cao tuổi được nâng cao nếu họ được luyện tập thể thao thường xuyên, xương cốt rắn chắc hơn, giảm lượng mỡ thừa, tăng cường sức mạnh và duy trì được các phản xạ của cơ thể.

Nguồn: British Journal of Sport Medicine 40 (2006)

“Việc chơi tennis 2 tuần một lần có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc chứng suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi.”

Nguồn: American Academy of Neurology (2001)

3 nguyên nhân gây tử vong chính

Nguồn: National Cancer Registry, Irland.

1. Bệnh tim

2. Bệnh ung thư

3. Những bệnh thuộc đường hô hấp

“Trong số những người chơi tennis, từ 1/3 đến ½ ít bị mắc các bệnh về tim so với những người không chơi tennis”

Nguồn: American Journal of Medicine 112 (2002)

“Hoạt động thể chất thường xuyên làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư”.

Nguồn: U.S. Surgeon General Report 2004.

“Tennis làm tăng cường chức năng và tính linh hoạt của phổi.

Nguồn: Journal of Sports Medicine and Physical Fitness 46 (2006).

Các vấn đề về sức khoẻ khác:

Bệnh béo phì

_1 người phụ nữ trung bình tiêu thụ được 420 calories sau 1 giờ chơi tennis.

_1 người đàn ông tiêu thụ được 600 calories sau một giờ chơi tennis.

Bệnh tiểu đường

Chơi tennis 2 lần một tuần làm giảm tỉ lệ đường huyết trong máu.”

“Theo chuyên gia vận động Ralph Paffenbarger, người đã nghiên cứu hơn 10,000 người trong vòng 20 năm, việc chơi tennis 3 giờ trong 1 tuần (với cường độ trung bình) có thể giảm một nửa khả năng tử vong.

Tennis so với những môn thể thao khác:

	TENNIS	BÓNG ĐÁ	BÓNG BẦU DỤC	BÓNG RỔ	GOLF	GYM
Có thể chơi cả đời không?	Có	Không	Không	Không	Có	Không
Có dễ dàng chơi cùng nhau giữa các thành viên trong gia đình?	Có	Không	Không	Không	Có	Không
Có thể chơi với ngườ khác giới không:	Có	Không	Không	Không	Có	Không
Việc cải tiến các dụng cụ có làm cho người chơi đạt kết quả tốt hơn?(vợt to hơn, nhẹ hơn..)	Có	Không	Không	Không	Có	Không
Đem lại nhiều lợi ích về thể chất khác cho cuộc sống?	Có	Có	Có	Có	Không	Có
Giúp vận động toàn thân?	Có	Có	Có	Có	Không	Có
Có thể chơi/tập trong một khoảng thời gian rất ngắn?	Có	Không	Không	Không	Có?	Có
Người chơi học được cách thi đấu “1 chọi 1”?	Có	Không	Không	Không	Có	Không
Phổ biến trên toàn thế giới?	Có	Có (bóng đá)/Không (bóng đá kiểu Mỹ)	Không	Có	Có	Có